Cuidado si duermes del LADO DERECHO: debes tener en cuenta estos riesgos

La posición en la que duermes tiene un impacto directo en tu digestión, tu respiración y hasta en la salud de tu corazón. Aunque muchas personas duermen de lado por comodidad, hacerlo específicamente del lado derecho puede traer ciertos efectos que conviene conocer.

A continuación te explico qué ocurre en tu cuerpo cuando duermes de ese lado y por qué algunos expertos recomiendan evitarlo.

⭐ 1. Puede causar reflujo ácido y mala digestión

Dormir del lado derecho hace que el esfínter esofágico (la “puerta” que evita que el ácido suba) quede más relajado, lo que facilita el reflujo.

¿Qué puedes sentir?

• Ardor en el pecho
• Mal sabor en la boca
• Pesadez después de cenar
• Dificultad para dormir profundamente

Por eso, quienes sufren de gastritis, acidez o reflujo, suelen empeorar al dormir del lado derecho.

⭐ 2. Aumenta la presión sobre el hígado

El hígado está ubicado en el lado derecho del cuerpo.

Al dormir sobre ese lado, se ejerce más presión, lo cual no es peligroso, pero sí puede resultar incómodo y causar sensación de peso o molestia, especialmente después de comer.

⭐ 3. Puede afectar la circulación

Dormir del lado derecho puede reducir el retorno venoso, es decir, la forma en que la sangre regresa al corazón.

Esto podría causar:

• Pesadez en las piernas
• Hormigueo
• Inflamación leve
• Menor oxigenación mientras duermes

⭐ 4. No es la mejor posición para el corazón

Aunque no es dañino para personas sanas, algunos estudios señalan que dormir sobre el lado derecho puede aumentar la actividad del sistema nervioso, acelerando ligeramente el ritmo cardíaco.

Por eso, quienes tienen problemas cardíacos suelen sentirse más cómodos durmiendo del lado izquierdo, ya que permite un flujo sanguíneo más estable.

🌿 Entonces… ¿cuál es la mejor posición para dormir?

La mayoría de especialistas coinciden en que dormir del lado izquierdo ofrece más beneficios:

✔️ Mejora la digestión

✔️ Reduce el reflujo

✔️ Favorece la circulación

✔️ Ayuda al drenaje linfático

✔️ Es ideal para embarazadas

Si te cuesta cambiar de posición, puedes colocar una almohada entre las rodillas para mantenerte más cómodo.

🌟 Conclusión

Dormir del lado derecho no es peligroso, pero sí puede afectar la digestión, la circulación y la comodidad nocturna. Cambiar al lado izquierdo puede brindarte un sueño más reparador y cuidar mejor tu salud.