Qué Produce el Consumo de Mango en el Cuerpo?
El mango es una de las frutas más completas y beneficiosas para la salud. Consumirlo regularmente genera varios efectos positivos en el organismo:
1. Mejora la Digestión
El mango contiene enzimas digestivas naturales (amilasas) que ayudan a descomponer los alimentos y evitar gases, estreñimiento y digestiones pesadas.
2. Refuerza el Sistema Inmunológico
Gracias a su contenido en vitamina C, vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a:
- Prevenir resfriados
- Fortalecer defensas
- Combatir radicales libres
3. Regula el Tránsito Intestinal
Por su alto contenido en fibra, previene el estreñimiento y mejora el movimiento intestinal.
4. Protege el Corazón
El mango aporta potasio, que ayuda a:
- Regular la presión arterial
- Proteger el corazón
- Mejorar la circulación
5. Cuida la Vista
Al ser rico en vitamina A, previene:
- Sequedad ocular
- Visión borrosa
- Degeneración macular
6. Reduce la Inflamación
Sus antioxidantes (mangiferina y quercetina) ayudan a:
- Disminuir inflamación
- Reducir dolor
- Mejorar articulaciones
7. Embellece la Piel
La mezcla de vitaminas y antioxidantes favorece:
- Piel más suave
- Menos arrugas
- Mejor hidratación
- Reducción de acné leve
Posibles Efectos Negativos si Comes en Exceso
❗ Subida de azúcar (tiene fructosa natural)
❗ Aumento de peso si se come demasiado
❗ Diarrea si se consume en exceso por su fibra
