6 FRUTAS para RECONSTRUIR ARTICULACIONES y MÚSCULOS ¡SIN QUÍMICOS!

Si sufres dolor en las rodillas, inflamación, desgaste articular o te cuesta recuperarte después de hacer ejercicio, tu cuerpo podría estar pidiendo más nutrientes naturales. Estas 6 frutas tienen compuestos que ayudan a disminuir la inflamación, fortalecer tejidos, mejorar el colágeno y acelerar la recuperación muscular.

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1. Piña (Rica en Bromelina)

La bromelina es un antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar dolor en articulaciones, especialmente en casos de artritis y tendinitis.

✔ Reduce la hinchazón

✔ Favorece la reparación muscular

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2. Cereza

Las cerezas contienen antocianinas, poderosos antioxidantes que reducen la inflamación y el dolor muscular.

✔ Excelente para recuperarse después del ejercicio

✔ Baja el estrés oxidativo en las articulaciones

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3. Kiwi

Altísimo en vitamina C, esencial para producir colágeno, que mantiene los cartílagos, tendones y ligamentos fuertes.

✔ Repara tejidos

✔ Mejora la flexibilidad articular

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4. Fresas

Ricas en antioxidantes y vitamina C, perfectas para fortalecer tendones, ligamentos y la piel.

✔ Protegen el cartílago

✔ Reducen inflamación crónica

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5. Manzana

Contiene quercetina, un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir dolor y rigidez.

✔ Mejora la movilidad

✔ Protege la salud muscular

🍊 

6. Naranja

La vitamina C de la naranja ayuda a crear colágeno y reparar el daño articular causado por el desgaste diario.

✔ Favorece una recuperación más rápida

✔ Fortalece tejidos conectivos

🌿 

Consejo extra:

Combínalas con colágeno natural (caldos, gelatina simple) y buena hidratación para potenciar los resultados.